Sin importar a que te dediques seguramente has tenido dolor en el cuello, esto se debe a que las tensiones y preocupaciones se reflejan mediante tensión en esta zona.
Existen ejercicios que ayudan a disminuir las molestias mediante relajación muscular.
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Levanta los hombros y rotalos hacia atrás (15 repeticiones)
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Rota el cuello en círculos hacia la derecha y hacia la izquierda (10 repeticiones por lado)
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Coloca una mano sobre tu cabeza y jala suavemente como si quisieras que tu oreja tocara tu hombro. Mantén esta posición durante 3 segundos por lado (10 repeticiones por lado)
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De nuevo coloca tu mano sobre la cabeza y gírala levemente hacia la derecha, con tu mano tira hacia abajo para que quedes mirando al suelo. (10 repeticiones por lado)
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Mira hacia arriba y gira tu cabeza de lado a lado. (15 repeticiones)
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Por detrás de la espalda toma tu muñeca izquierda con tu mano derecha y jala, inclina la cabeza hacia el mismo lado. Repite hacia el otro lado.